亞利安星球

度過了三個月,孕吐似乎有減緩的跡象(事實上我覺得沒有...-_-").
昨天沒吐,今天到目前為止沒吐,加上這兩天吃很多高麗菜,因此奇蹟般的昨晚&今早都做了大事!!(感謝高麗菜)
體重依舊沒有增加,停留在49kg一動不動,但是至少吐少一點就好!

由於前天找到了豆漿廠,所以這幾天都是喝豆漿,短短2天就喝了1.5公升.
早上兩杯豆漿配半個麵包+巴掌大的水果一份;中午則吃糙米稀飯+蛋/鹹鴨蛋+一盤(小半顆)炒高麗菜;晚餐則喝1-2杯牛奶或2-3杯豆漿,因為便秘有點嚴重,所以重點放在纖維的攝取上.
自我擬定的飲食準則:
早上--蛋白質+澱粉+維他命數種-->體力
午餐--粗食澱粉+蛋白質+蔬菜-->提升代謝,協助腸胃工作
晚餐--流質蛋白質-->蛋白質攝取,流質較容易消化,避免睡覺時造成胃酸逆流或脹氣嚴重.

目前先這麼吃,反正一開始不用吃很多,胎盤才剛剛長好,小朋友需要的是蛋白質不是澱粉,所以澱粉只要足夠我每天的新陳代謝就可以嚕...
便秘先解決,蛋白質攝取是重點,水分的攝取因為連喝開水都無法忍受,所以就先由稀飯&牛奶&豆漿來攝取..
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爲了我的便秘,老爺買了一罐纖維粉要我泡來喝,不料...第一次喝完以後就沒有再動過,因為懷孕以後,我無法喝柳橙汁..包含任何柳橙口味的東西都不行,喝了纖維的那一晚,除了吐出大塊大塊已經和水分聚結的纖維外,還把全部整天吃的東西都還給馬桶..老爺買的高級柳橙汁也完全不能喝了..
看著我吐得臉色發白,老爺總是說"那我們就生一隻就好了...."